۶ مزیت عمده مصرف مکمل های کلاژن برای زیبایی پوست و سلامت بدن

کلاژن بیشترین پروتئین موجود در بدن است. کلاژن ماده ی اصلی بافت های همبند از جمله؛ تاندون ها، رباط ها، پوست و ماهیچه ها است. کارکردهای مهم بدن از جمله ساخت پوست و تقویت استحوان ها بر عهده کلاژن است. در سالهای اخیر استفاده از مکمل های کلاژن بسیار رایج شده است. این مواد در آب براحتی حل و هیدرولیز می شوند. در نتیجه سریع و آسان جذب بدن می شوند. و نسبت به کلاژن موجود در مواد غذایی جذب بالاتر و بهتری دارند.

 

فرم ساختاری مکمل های کلاژن

 

مواد غذایی زیادی نیز وجود دارند که سرشار از کلاژن هستند. از جمله پوست و گوشت خوک، گوشت گاو، ماهی های استخواندار و … . مصرف مکمل های کلاژن ساز فواید زیادی برای سلامتی بدن دارد. از زیبایی و سلامت پوست گرفته تا رفع درد مفاصل و … . در این مقاله به بررسی این مزایا بویژه برای سلامت پوست و مو و زیبایی پرداخته ایم.

 

۶ مزیت اصلی مصرف مکمل های کلاژن :

 

  • سلامتی و زیبایی پوست را بهبود می بخشد

کلاژن یکی از اجزای اصلی پوست شماست. که از پوست محافظت می کند. و خاصیت ارتجاعی و آبرسانی به پوست می دهد. با افزایش سن، بدن کلاژن کمتری تولید می کند.  پوست خشک می شود. و چین و چروک ها ظاهر می شوند. با این حال، مطالعات اثبات کرده اند که مصرف مکمل های کلاژن از خشکی پوست و ایجاد چین و چروک جلوگیری می کند. بویژه مصرف این مکمل ها در زمان انجام تکنیک های زیبایی بسیار موثر است. از جمله تکنیک میکرونیدلینگ، میکرودرم ابریژن، مزوتراپی و … .

در یک مطالعه، خانم هایی که مکمل های کلاژن ساز ۲٫۵ – ۵ گرمی را به مدت هشت هفته مصرف کردند. خشکی پوستشان از بین رفت. و خاصیت ارتجاعی آن نیز بسیار افزایش یافت.

در مطالعه ی دیگری، خانم هایی که از نوشیدنی های حاوی مکمل کلاژن به مدت ۱۲ هفته استفاده کردند. آبرسانی پوست شان به طور چشمگیری افزایش پیدا کرد. و عمق چین و چروک ها نیز به طور قابل ملاحظه ای کاهش یافت. مصرف این مکمل ها علاوه بر تولید کلاژن، منجر به تولید دیگر پروتئین های ضروری برای سلامت و جوانسازی پوست می شود. مثل، الاستین و فیبرلین. همچنین از بروز بیماری آکنه روی پوست جلوگیری می کنند.

 

حتما بخوانید  مروری بر تکنیک میکرونیدلینگ و راهکارهای عملی

مزایای مکمل های کلاژن ساز برای سلامتی پوست و مو

 

 

  • تسکین درد مفاصل

مطالعات نشان داده اند مصرف مکمل های کلاژن به بهبود علائم پوکی استخوان و کاهش درد مفاصل کمک می کند. در یک مطالعه، ۷۳ ورزشکاری که روزانه ۱۰ گرم کلاژن را به مدت ۲۴ هفته مصرف کردند. درد مفصلی و عضلانی بسیار کمتری در مقایسه با دیگران داشتند.

 

  • می تواند به جلوگیری از پوکی استخوان ها کمک کند

بیشتر بافت استخوان ها از کلاژن ساخته شده است. با افزایش سن و کاهش تولید کلاژن در بدن، پوکی استخوان بروز می کند. بنابراین، مصرف مکمل های کلاژن مانع از این مسئله می شود.

 

  • می تواند توده عضلانی را تقویت کند

بین ۱- ۱۰% از بافت عضلانی ماهیچه ها را کلاژن تشکیل می دهد. مطالعات نشان می دهد مصرف مکمل های کلاژن ساز منجر به تقویت توده عضلانی در بیماران مبتلا به سارکوپنی می شود. (سارکوپنی بیماری کاهش توده های عضلانی با افزایش سن است). محققان اظهار داشته اند كه مصرف كلاژن ممكن است سنتز پروتئین های عضلانی مانند كراتین را تقویت كند. و همچنین می تواند رشد عضلات را پس از ورزش تحریک كند.

 

  • سلامت قلب را تقویت می کند

محققان تایید کرده اند که مصرف کلاژن، سلامت قلب را تقویت می کند. کلاژن ساختار عروق و رگ های خونی که خون را از قلب به بدن و بلعکس پمپاژ می کنند، تقویت می کند. بدون کلاژن کافی، شریان ها و رگ های خونی ضعیف و شکننده می شوند. که ممکن است به آترواسکلروز منجر شود. بیماری که با باریک شدن شریان ها بروز می کند. آترواسکلروز احتمال حمله قلبی و سکته مغزی را در پی دارد.

 

حتما بخوانید  عوارض تاتو لب براساس یک مورد گزارش شده

 

  • دیگر مزایای سلامتی

 ۱- مو و ناخن: مصرف کلاژن با تقویت بافت ناخن، شکنندگی آن ها را از بین می برد. و از ریزش مو و سفید شدن زود هنگام آن جلوگیری می کند. همچنین باعث افزایش رشد مو و ناخن می شود.

۲- سلامت روده: مکمل های کلاژن برای درمان نفوذپذیری روده یا سندرم نشت روده موثر هستند.

۳- سلامت مغز: کلاژن با تقویت بافت مغز، اضطراب را کاهش می دهد. و روحیه فرد را تقویت می کند.

۴- کاهش وزن: برخی مطالعات نشان داده اند که مصرف کلاژن سوخت و ساز بدن را افزایش و در نتیجه منجر به کاهش وزن می شود.

 

منبع: healthline

 

    برچسب ها
    دیدگاه ها

    ارسال دیدگاه

    نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *


    پنج × = 40